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一位来自爱丁堡的汉堡车爱好者放弃了街边快餐,以便通过男性健康团队Man v Fat减掉六石。
威利·莫西(Willie Mossie)透露,他将不再光顾街边小吃摊,而是转向更健康的迷你黄瓜和胡萝卜条。
来自南昆士费里的威利,在加入Man v Fat联盟时体重为19.5石,经过两年半的努力,如今体重降至令人印象深刻的13石2磅。
威利今年42岁,不仅在体重上有了明显的变化,他还缩短了一个半马拉松的耗时。他表示:“我一直对跑步很感兴趣,但以前只有慢慢地跑。”
“在Man v Fat刚开始的时候,我参加了阿洛阿半马拉松,一年后我又参加了这项比赛,减少了一个小时的完赛时间。这完全归功于减重。”
“我在Facebook上看到一则帖子决定加入MvF,当时我快要到40岁了,意识到自己吃喝过多,体重过重。”
尽管威利彻底改变了自己的饮食和锻炼方式,但他开玩笑说:“我学到的一件事是,我仍然是个贪吃的人。”
威利与妻子洛林(Lorraine)喜欢参加节日周末,他相信应该享受生活,但最大的不同是,回到家后他会立即恢复饮食,而不是拖到下周。
他称赞团队精神让自己始终保持专注。在Man v Fat中,男性每周踢一次足球,但比赛得分仅仅是最终结果的一部分,减重还给球队增加了额外的进球。
威利表示:“我发现节食一直不成功,但如果是为了我的团队,就会有一种全新的动力,因为你不想让你的团队失望。我真的很喜欢这个概念。”
这位三孩之父补充道:“我喜欢MvF最重要的一点是我们之间的社区精神,不论你属于哪个团队,我们都是为同一个目标而战。这使得这个过程要轻松得多。”
“我会推荐MvF给任何想踢足球的男人,无论能力如何。我从12或13岁时的学校之后就再没有踢过足球,起初我非常害怕,但现在我是那里入队时间最长的球员。”
威利是Fife分会的成员,他说:“每个人都非常热情。我减掉了大量的体重,但同时交到了很多朋友。”
“群聊是男性们在一周中互动的好方式,加上每周的挑战,帮助我们继续前行,保持动力。”
即使男性达到了目标体重,仍然可以留在俱乐部中,如果他们保持在健康的体重范围内,可以每周增加进球数。
威利非常喜欢他的新自我,以及在任何服装店都能找到合适的衣服的能力,体重从XXXXL下降到中号。他现在专注于帮助其他男人实现他们的目标,鼓励他们加入当地的MvF俱乐部。
在苏格兰,设有五个Man v Fat俱乐部,分别位于格拉斯哥、佩斯利、东基尔布赖德、爱丁堡和法夫,专为体重指数(BMI)超过27.5的肥胖男性设计。
威利在加入MvF之前的饮食习惯包括:
早餐:来自汉堡车的两个香肠卷。
午餐:汉堡和蛋糕。
晚餐:巨大的意面或一大份炸鱼薯条。
零食:晚餐后吃一大包哈瑞博糖和一包饼干。
饮料:每天两瓶500毫升碳酸饮料,周末则喝一升伏特加。
威利现在的饮食包括:
早餐:替代的蛋白质奶昔。
白天:四根迷你黄瓜、两个胡萝卜、一包低脂薯片和一杯蛋白酸奶。
晚餐:来自Gousto的600卡路里或更少的餐。