图片源于：https://www.edinburghlive.co.uk/news/edinburgh-news/edinburgh-man-turns-life-around-29553267
一位来自爱丁堡的男子经历了戒酒改跑步后，他说这改变了他的生活。 33岁的马克·巴克斯特（Mark Baxter）在20多岁的时候，做了三年的度假代表，晚上大部分时间都会喝酒，而从2016年到2020年，他过着一个“永无止尽的派对生活”，并且“深受焦虑之苦”- 直到疫情来袭。封锁迫使这位波托贝洛男子回到爱丁堡，随之而来的派对生活结束了。马克的心灵中有一根开关被按下，他知道他必须改变。穿上跑步鞋后，他发现每一步都带来了安宁和一种新的积极心态。 在两年前停止饮酒后，加上他作为跑步教练的新工作，马克说他在自己内心更加自信，变成了一个更快乐的人。 马克告诉《爱丁堡生活》说：“疫情迫使我回到家中，我开始跑步，把注意力转向了更积极的事情，而不是我这种从2016年到2020年一直过着的永无止境的派对生活。现在我的生活更有结构，感到更加社交，少焦虑，更自信，整体上是一个更快乐的人。人们常常夸奖我周围的积极性。这也是戒酒的另一个原因，我已经清醒了两年多了。 起初我认为，从每天饮酒到完全不饮酒可能会太过突然，但事实并非如此。当我权衡了饮酒的利弊时，我问自己，为什么我没有早点做出改变，为什么我以前这么长时间都这样做。” 较少时间在夜总会，更多时间在赛道上，马克开始参加世界各地的马拉松比赛，他的目标是参加11月的纽约马拉松。 他补充说：“在爱上跑步后，在世界各地的比赛中取得了巨大成功，并看到它对我的生活产生了巨大的积极影响后，我决定成立自己的业务成为一名跑步教练。这使我能够保持专注，将我的精力投入到帮助他人在自己的生活中做出正确选择，并帮助他们取得进展和实现他们的跑步目标，无论是什么。作为一名教练，当我帮助其他人，他们以前可能处于与我相似的境况，他们感谢我帮助他们翻开新生活的一页并实现他们的全部潜力时，我感到非常自豪。 我的客户目前年龄在18-65岁之间，每个人都有不同的目标、愿望和生活承诺，因此我围绕这一点工作，并确保他们每个人的训练计划都是根据他们的需求定制的。我的生活，以及我的客户的生活，在许多方面都有了积极的改变。 见到我的客户偶尔会因为玩得很晚而错过几节课，然后我必须努力改变他们的心态，并帮助他们从表现和动力的角度看到饮酒对他们的影响。我的解决办法是继续激励他们。通过我的个人经历展示，当你着眼于目标并专注于你设定的目标时，作为一个人你可以达到什么高度。 尽管今年早些时候在比赛中摔断了髋部，但马克决心保持健康，恢复比赛马拉松。在康复期间，他仍然在跑步，并没有让自己的伤势阻碍自己。 他补充说：“我现在感到比以往任何时候都更有动力和决心，为自己设定并实现新的目标，向更多人介绍跑步，并尽我力量帮助他人。” 激起火花只需要一个人，我希望通过健身、鼓励和纪律传播这种积极性，成为这个人。想要戒酒的人，我会说：‘试试看吧！’先试着几周不喝酒，然后设定更进一步的小目标，看看自己能不能再坚持更长一点。下一次尝试四周，依此类推。小目标与终极目标一样重要，甚至更重要，因为它可以让你看到进步和那种好感觉。前几个月我会说是最艰难的障碍，但一旦你习惯了没有它，再加上跑步让你感觉如何，你会很快就想知道为什么你没有早点停止，就像我一样。’ 如果想关注马克的旅程或对他的教练感兴趣，可以在Instagram上找到他的On Your Marks Running Coaching。
